Чтобы не полнеть, необходимо совершать более 10000 шагов в день

Чтобы не полнеть, необходимо совершать более 10000 шагов в день

В межнациональном исследовании, проведенном 14 исследователями из США, Австралии, Канады, Франции и Швеции, было установлены общие рекомендации в отношении того, сколько шагов необходимо совершать в день, чтобы контролировать свой вес.

(далее…)

Read More

Весенняя диета в течение недели

Весенняя диета в течение недели

Первый день

Завтрак: 1 яблоко, чай (черный кофе) без сахара и молока.
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, 1 яблоко (или апельсин)
Ужин: 1 яйцо, капустный салат, чай.

Второй день

(далее…)

Read More

На Кремлевскую диету всей семьей

На Кремлевскую диету всей семьей

МАМА, ПАПА, Я — КРЕМЛЕВСКАЯ СЕМЬЯ

На вводном этапе Кремлевской диеты необходимо серьезно ограничивать количество углеводов в рационе. Никаких макарон, хлеба, картофеля, сладостей или фруктов. «Это лишь на время», – говорите вы себе, думая, что результаты стоят того. Но если у вас есть семья и с работы приходится бежать в детский сад, а затем домой, может оказаться, что диетическое питание отдельно от семьи дается вам с трудом.

(далее…)

Read More

Как питаться вечером, чтобы избежать проблем со сном

Как питаться вечером, чтобы избежать проблем со сном

Что надо съесть или выпить, чтобы хорошо спать?

Хороший крепкий сон является одной из гарантий здоровья. Недостаток сна может стать причиной различных заболеваний. Коррекция рациона действительно может помочь избавиться от бессонницы и других проблемах со сном.

(далее…)

Read More

Завтрак диете не помеха: правила утренней трапезы

Завтрак диете не помеха: правила утренней трапезы

Давай посмотрим, что происходит с нашим организмом, если завтрак пропущен. В этом случае уровень сахара в крови становится ниже нормы, обмен веществ замедляется, снижается внимательность и работоспособность, ухудшается память. Падение уровня сахара в крови вызывает выраженную потребность срочно перекусить.

(далее…)

Read More

Диета «600 калорий ежедневно»

Диета «600 калорий ежедневно»

Это диета, для очень быстрого снижения веса. Она считается шоковой диетой, так как способствует быстрому расходованию жировых запасов.

Диета «600 калорий» не должна длиться более 2-3 дней, так как это крайне ограничительная диета. Перед тем, как делать эту или любую подобную диету, следует проконсультироваться с врачом.

(далее…)

Read More

Смесь для похудения на медовой основе

Смесь для похудения на медовой основе

Как быстро похудеть к весне: эффективный метод. Смесь готовится вечером перед сном.

1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. ½ ч.л. корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л. корицы на 2 ч.л. меда тоже окей.

(далее…)

Read More

Деловая низкокалорийная диета

Деловая низкокалорийная диета

Эта низкокалорийная диета позволит вам похудеть на 4-6 кг за неделю. Выбирайте один из предложенных вариантов завтрака, обеда и ужина и наслаждайтесь. Помимо трех приемов пищи позволен еще один перекус в любое время. Общая калорийность рациона составит 1100 ккал.

(далее…)

Read More

Советы диетолога: Правильное питание как стиль жизни

Советы диетолога: Правильное питание как стиль жизни

25 советов опытного диетолога, которыми не стоит пренебрегать

1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.

2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.

(далее…)

Read More

Недельное меню йогуртовой диеты

Недельное меню йогуртовой диеты

Йогуртовая диета

Йогурт — один из продуктов, которые в древности был придуман для того, чтобы молоко не теряло свои питательные свойства. Считается что йогурт родом из Азии, от кочевых племен, и в его названии открывается турецкий корень — yoğurt. В Римской Империи этот продукт очень ценился, Плиний Старший считал его божественным и чудесным.

(далее…)

Read More