Реклама

Меню и главный принцип ореховой диеты

Меню и главный принцип ореховой диеты

Худеем на орешках: минус 3 кг за 10 дней

Главный принцип ореховой диеты — замена животного белка на тот, что содержится в орехах (грецких, кешью, фундуке и миндале). Диета рассчитана на 10 дней, в течение которых вы потеряете от 3 кг. На все 10 дней исключено употребление сахара и конфет.

Меню диеты

Завтрак

  • салат из рукколы, томатов и рубленного миндаля, заправленный оливковым маслом, пита, черный кофе
  • творожная запеканка с соусом из апельсинового сока, посыпанная миндальными лепестками, чай
  • кусочек пиццы с начинкой из помидоров, зеленого перца и козьего сыра, посыпанный дробленным кешью

Обед

  • суп-пюре из картофеля и фенхеля, листья салата айсберг с оливковым маслом и любыми молотыми орехами, стакан овощного сока (томатного, морковного или тыквенного)
  • суп-пюре из брокколи и белых грибов со сметаной, горсть грецких орехов, горсть изюма или чернослива, стакан ягодного сока (земляничного, смородинового или вишневого)
  • томатный суп с базиликом, салат из жареного картофеля и листьев лолло россо с майонезом, стакан несладкого питьевого йогурта

Полдник

  • горсть орехов, горсть изюма
  • горсть орехов, яблоко
  • горсть орехов, горсть фиников
  • Ужин
    жидкая овсяная каша на воде, травяной чай (ромашка, мята, мелисса)
  • салат из тертой моркови со сливками или сметаной, компот из чернослива и кураги
  • салат из рассольного сыра, ошпаренного шпината и оливкового масла, холодный чай каркаде.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ЧИТАТЬ:  Учимся питаться правильно! Здоровый рацион и распространенные ошибки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

десять + 3 =