Чтобы не полнеть, необходимо совершать более 10000 шагов в день

Чтобы не полнеть, необходимо совершать более 10000 шагов в день

В межнациональном исследовании, проведенном 14 исследователями из США, Австралии, Канады, Франции и Швеции, было установлены общие рекомендации в отношении того, сколько шагов необходимо совершать в день, чтобы контролировать свой вес.

(далее…)

Read More

Весенняя диета в течение недели

Весенняя диета в течение недели

Первый день

Завтрак: 1 яблоко, чай (черный кофе) без сахара и молока.
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, 1 яблоко (или апельсин)
Ужин: 1 яйцо, капустный салат, чай.

Второй день

(далее…)

Read More

Можно ли заниматься любовью перед ответственными соревнованиями?

Можно ли заниматься любовью перед ответственными соревнованиями?

Не стоит заниматься любовью перед ответственными соревнованиями – усилия, потраченные на ceкc, снижают спортивные результаты?

Похоже, что мы обязаны этой ошибке Зигмунду Фрейду, который убеждал, что у каждого человека есть строго определенное количество энергии (мы рассматриваем его теорию в самом общем виде), так что энергии, затраченной на одно, будет не хватать на другое. Руку к этой теории приложили и тренеры, которым легче заниматься со спортсменами, не имеющими связей «на стороне».
(далее…)

Read More

На Кремлевскую диету всей семьей

На Кремлевскую диету всей семьей

МАМА, ПАПА, Я — КРЕМЛЕВСКАЯ СЕМЬЯ

На вводном этапе Кремлевской диеты необходимо серьезно ограничивать количество углеводов в рационе. Никаких макарон, хлеба, картофеля, сладостей или фруктов. «Это лишь на время», – говорите вы себе, думая, что результаты стоят того. Но если у вас есть семья и с работы приходится бежать в детский сад, а затем домой, может оказаться, что диетическое питание отдельно от семьи дается вам с трудом.

(далее…)

Read More

Проблемы здоровья, которые с успехом решает активированный уголь

Проблемы здоровья, которые с успехом решает активированный уголь

Активированный уголь – это пористое углеродное вещество с водооталкивающими свойствами (гидрофобией). Содержит большое количество пор и поэтому обладает очень большой поверхностью – соответственно имеет высокие абсорбирующие (впитывающие) свойства. Благодаря последнему, активированный уголь часто применяют в качестве универсального сорбента (поглотителя) при отравлениях различными лекарствами, растительными ядами и другими химическими веществами (кроме отравлений, вызванных сильными кислотами, щелочами, цианидами, препаратами железа).

(далее…)

Read More

Как питаться вечером, чтобы избежать проблем со сном

Как питаться вечером, чтобы избежать проблем со сном

Что надо съесть или выпить, чтобы хорошо спать?

Хороший крепкий сон является одной из гарантий здоровья. Недостаток сна может стать причиной различных заболеваний. Коррекция рациона действительно может помочь избавиться от бессонницы и других проблемах со сном.

(далее…)

Read More

8 лекарств, которые нужно всегда носить с собой

8 лекарств, которые нужно всегда носить с собой

1. Универсальное средство — парацетамол

Это самое популярное лекарственное средство в мире. На его основе выпущено несколько десятков лекарств (Панадол, Эффералган). Парацетамол оказывает обезболивающий эффект (головная и зубная боль), жаропонижающий и незначительный противовоспалительный. В определенных дозировках считается безопасным для детей. Нельзя принимать людям с больной печенью. Ибупрофен обладает лучшим обезболивающим эффектом, однако признается ВОЗ в качестве средства второго порядка для лечения жара у детей и взрослых. На первом — все-таки парацетамол, так как он более эффективен.

(далее…)

Read More

Завтрак диете не помеха: правила утренней трапезы

Завтрак диете не помеха: правила утренней трапезы

Давай посмотрим, что происходит с нашим организмом, если завтрак пропущен. В этом случае уровень сахара в крови становится ниже нормы, обмен веществ замедляется, снижается внимательность и работоспособность, ухудшается память. Падение уровня сахара в крови вызывает выраженную потребность срочно перекусить.

(далее…)

Read More

Пилоты умирают ранней смертью: истоки мифов и заблуждений

Пилоты умирают ранней смертью: истоки мифов и заблуждений

Пилоты умирают ранней смертью

Как-то лондонская «Таймс» опубликовала статистику, согласно которой 60 процентов всех летчиков, которые пилотировали когда-то гражданские авиалайнеры, умирают, не дожив до 65 лет.

(далее…)

Read More

Зачем класть в рот карандаш, или 9 полезных советов на все случаи жизни

Зачем класть в рот карандаш, или 9 полезных советов на все случаи жизни

Ожоги, порезы, синяки, головная боль — все это нередко случается с любым человеком. Современная медицина творит чудеса, излечивая многие несерьезные нарушения здоровья в максимально короткие сроки. Но что делать, если под рукой нет ни мази, ни лекарств? В таком случае можно попробовать советы, которые проверены опытным путем и точно помогут чувствовать себя лучше.

(далее…)

Read More